“贴秋膘”也要注意营养均衡搭配,这7样食物就很适合

时间:2020-10-14  点击次数:   

原标题:“贴秋膘”也要注意营养均衡搭配,这7样食物就很适合!

立秋后天气凉快点了,得“贴贴秋膘”了。专家指出,贴秋膘也要均衡搭配膳食,滋阴润肺,这样才能把身体调整到比较好的状态。因为人在伏天胃口差,不少人都会变瘦,所以,夏天过后需要补补~

秋是丰收的季节,此时物产最为丰富,所以更是食疗养生的好时候。那么,贴秋膘都适合吃点啥?一起来看看吧!

贴秋膘适合吃这7种食物

1、梨

具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。

2、大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、抗过敏、提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。