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六合现场开奖结果山支大哥孟美岐身穿黑色礼服

时间:2019-10-28

  小密语录:得体的穿搭凸显气质,良好的身材更能驾驭衣服,瑜伽体式练习,让你拥有玲珑好身材!

  近日,因饰演电影《诛仙》里的碧瑶而火的孟美岐,在出席活动的时候,得体的穿着得到了广大媒体的认同,好的穿搭真的可以改变一个人,而其自律的锻炼身体也为此而加分。

  孟美岐在出席一场商业活动时的穿着被网友传来传去,中分的发型,将高发际线的缺点掩盖住,显得脸小,V字礼服将锁骨露出,香港挂牌,小鱼儿论坛香港挂牌,7471香港挂牌全篇,香港挂牌全篇完整篇记录,两肩能够支撑衣服,看上去很精神,修长的手指放在腿上,露出的大腿则充分体现了其腿长。与衣服相配的黑色包包,和衣服相衬托的耳坠,都为其打扮加分。

  镶满亮片的黑色长袖裙,胸前的亮片,将衣服提升了一个档次,得体的站位,自然下垂的手指,让孟美岐看起来特别精神,而袖子的长度刚好过了手心,保持了衣服的整体性,让孟美岐整体看起来比较统一。

  鞋子绝对是加分项,刚过脚踝的高跟鞋,与黑色的长袖裙,将其大长腿映衬的一览无余,日常保持锻炼的她,可以看到小腿比较纤细。站立姿势背部挺直,很显然平时没少锻炼。精致的五官和自带的冷艳气场,让人眼前一亮。

  天仙的美貌我们可能是无法比拟的,但是我们可以从身材和气质入手,不断提升自己,瑜伽练习就能够成功的帮助到你,让你也可以拥有同款好身材和好气质!一起来学一下以下这几组瑜伽体式吧!

  桌子式:首先平躺地上,双手在臀部后方指尖指向臀部,屈双膝脚掌心踩地,膝关节距离与髋部同宽,吸气胸腔上提,呼气双手退敌,臀部慢慢向上抬离地面,头部、上身、大腿保持平行成一条直线,手指大大的张开。左脚慢慢抬起,将脚尖放于右脚的膝盖上。

  仰卧屈膝准备,脚跟贴靠臀部,指尖朝向肩膀,放于耳朵旁侧,呼气时推动抬起身体向上,形成轮式,右脚向上抬起,脚踝靠在左腿膝盖上方。保持呼吸。

  蜥蜴式:以下犬式进入,吸气,将左脚向前迈到右手外侧,膝盖与踝关节垂直,脚尖向外45度,呼气,将右膝离地,脚尖贴地。双手紧绷。

  鸽王式高级:用骆驼式进入,慢慢用手触摸垫子,指尖朝向脚趾,用手朝着脚的方向靠近,慢慢抓住脚跟,让手肘和头部放松贴向垫子上。保持呼吸。这个姿势较难,如果自己做不到的话,建议找教练在旁帮忙指导。并请注意安全。

  狂野式:由下犬式开始,吸气的抬高左腿,来到单腿下犬式,呼气的同事胯部向左侧打开,左胯位于右胯的正上方,继续保持开胯,左手离开垫子,胯部和胸腔持续向天花板方向翻转,左脚脚趾落到地面上,左臂向一侧去伸展,臀部抬高,颈部放松。

  轮式:仰卧屈膝准备,脚跟贴靠臀部,指尖朝向肩膀,放于耳朵旁侧,呼气时推动抬起身体向上,形成轮式。

  头倒立弯腿式:首先跪立在垫子上,以坐姿坐好,将双手交错抱住上臂,用手肘平贴在双膝前面的位置,让双手十指交叉扣紧,将头部抵在手肘的中间,双手环抱住头部,勾起双脚,脚尖踩在地上,伸直膝盖,双脚抬起,脚后跟往前行走,保持重心,双脚微微弯曲,用腰腹部的力量将腿部和腹部向上伸展,抬起双脚,保持好平衡,让双膝向上方伸展,直到膝盖和身体成一条直线,保持好平衡后,再将小腿向上慢慢伸展,让双腿和地面垂直,将整个身体向上伸展,再两脚交叉。

  臀桥式:仰卧式进入体式,双膝弯曲,脚掌用力压地,骨盆向上抬起,背部离开地面,肩部贴近垫子,双手扶住要不两侧,肩胛骨收紧,小腿慢慢向上抬起,直至膝盖超过手的位置。

  仰卧束角式:仰卧准备,屈双膝,大腿外旋,两脚掌并拢,两脚跟尽量靠近腹股沟,双膝下沉,两手臂自然放于身体两侧,掌心朝上,自然呼吸。六合现场开奖结果

  坚持练习瑜伽,你就会拥有跟孟美岐一样的好身材和好气质,相信任何穿搭风格都难不倒你了!在好身材的助力下你就可以勇敢的尝试不一样的风格,发现不一样的美!返回搜狐,查看更多



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